Franco Berrino

Franco Berrino, medico, patologo, epidemiologo, dirige il Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Nazionale Tumori di Milano. Ha promosso lo sviluppo dei registri tumori in Italia e in Europa. Ha portato avanti un intenso percorso di studi per indagare il rapporto fra stile alimentare, livelli ormonali e successiva incidenza del cancro, conducendo diverse sperimentazioni sullo stile di vita per prevenire l’incidenza del cancro al seno e delle sue recidive (progetti DIANA). Collabora con Attivecomeprima dal 1992.

Tanti i libri scritti dal Prof. Berrino, così come tante sono le sue interviste e apparizioni televisive, tutte focalizzate sull’analisi della necessità di portare avanti uno stile di vita sano, salutare. Per vivere di più, ma soprattutto per vivere meglio!
Nella sua opera divulgativa ricorda continuamente come non esista una pillola della longevità, né un metodo per raggiungere l’immortalità. Per quanto gli studiosi e gli scienziati di ogni epoca storica abbiano cercato soluzioni miracolose, la realtà è ben diversa. L’aspettativa di vita media, infatti, si allunga anno dopo anno, soprattutto grazie ai progressi della medicina.
Di pari passo, però, aumenta la dipendenza dai farmaci (spesso le persone anziane sono costrette ad assumere medicinali per contrastare gli effetti collaterali di altri farmaci) e proporzionalmente diminuisce l’autosufficienza del malato.

Secondo le teorie e gli studi di Franco Berrino, invece, conducendo uno stile di vita sano si può arrivare ugualmente a vivere molti anni, ma in buone condizioni di salute, affrontando quindi una vecchiaia serena.
Come è possibile raggiungere questo obiettivo? Niente di più “semplice”, basta incidere su tre fattori determinanti nella vita di ognuno: alimentazione, attività fisica e meditazione.

Per quel che concerne l’alimentazione il Prof. Berrino suggerisce di ridurre al minimo il consumo di carni rosse, evitare le carni lavorate ed integrare la dieta quotidiana con le innumerevoli proprietà benefiche derivanti dall’assunzione di frutta, legumi e verdure. Ovviamente le accortezze non finiscono quì, sarebbe infatti opportuno prestare molta attenzione anche al consumo di zuccheri e grassi idrogenati, cercando di concentrare l’assunzione di cibi nei pasti principali della giornata (colazione e pranzo).

Per quando la dieta sia importante non può essere sufficiente se non abbinata ad una sana e costante attività fisica, fatta di piccoli esercizi quotidiani, ovviamente commisurati alla propria condizione fisica e all’età.

Infine non si può vivere a lungo e bene senza “nutrire” anche la mente. In questo senso è importante la meditazione, da praticare ogni giorno per affrontare gli impegni quotidiani con la giusta dose di serenità e spirito propositivo. Corpo e mente vanno di pari passo, è molto difficile che una persona perennemente triste, preoccupata o ansiosa, possa avere buone risposte dal proprio corpo; allo stesso modo essere felici, stare in pace con se stessi e col mondo, aiuta anche a stare meglio fisicamente.

Questi e altri concetti analoghi è possibile apprendere nei libri di Franco Berrino. Molti sono presenti nel nostro catalogo, trai i più importanti e famosi possiamo ricordare: Ventuno giorni per rinascere e La grande via.