YOGA CON LA SEDIA

Descrizione

Sani e in forma con i capelli grigi

Lo Yoga è per tutti, a tutte le età! Gli innumerevoli benefici dello yoga non sono riservati solo alle persone giovani e sportive, ma sono alla portata di tutti.

Come? Basta utilizzare una sedia e seguire gli esercizi spiegati in questo splendido manuale illustrato, l’unico con un programma appositamente pensato per i bisogni di allievi principianti con i capelli grigi o con una ridotta mobilità.

“Yoga con la Sedia” di Willem Wittstamm è un manuale pratico con oltre 6 programmi di esercizi, da fare uno dopo l’altro, comodamente seduti su una sedia, che potrai eseguire grazie alle spiegazioni chiare e semplici, alle 140 foto e ai 120 minuti di video.

Chiunque potrà praticare yoga e migliorare:
Equilibrio e coordinazione
Mobilità della spina dorsale
Capacità respiratoria.

Un libro perfetto da comprare e regalare, sia per principianti, sia per gli insegnanti che vogliono offrire a tutti la possibilità di praticare yoga senza farsi male.

«L’età di una persona si misura dalla flessibilità della colonna vertebrale.»
– Yogi Bhajan

I benefici dello yoga nella terza età:
Maggiore soddisfazione e qualità della vita
Aumento dell’equilibrio e della capacità di coordinazione
Colonna vertebrale più eretta e più flessibile
Aumento della capacità polmonare e di conseguenza della vitalità
Capacità di percepire meglio se stessi e le proprie esigenze
Riduzione dei sintomi indesiderati dell’invecchiamento
Comprensione del potenziale evolutivo della terza età