IL GRANDE MANUALE DELLE SEQUENZE DELLO YOGA

Descrizione

• Aspetti fisici, energetici e simbolici

Dopo il successo di Yoga per adolescenti e del laboratorio GiocaYoga, questo volume costituisce il più completo manuale dedicato allo yoga a opera di una esperta maestra italiana.

Questo libro vuole essere un aiuto e una guida completa per tutti gli appassionati di yoga. Per ottenere i massimi benefici da questa antica disciplina bisogna giungere attraverso l’esercizio e la costanza a una profonda conoscenza delle tecniche. Attraverso le precise spiegazioni e con l’aiuto delle molte fotografie realizzate appositamente dall’autrice, il lettore si familiarizzerà con le varie posizioni, indagate anche nei loro aspetti energetici e simbolici.

Una guida che riserva piacevoli sorprese sia ai principianti che ai praticanti più esperti.

lo yoga è molto di più di una serie di posizioni da riprodurre in sequenza. con la pratica si tonifica il corpo e si potenziano i muscoli, e anche questo ha portato un numero sempre crescente di persone ad interessarsi alla disciplina, ma sarebbe sbagliato ridurre tutto ad un mero esercizio fisico. l’unificazione tra mente e corpo si può raggiungere solo se si percepisce appieno l’aspetto energetico e simbolico delle varie asana, le posizioni, centro e fondamento della tecnica.

Il libro di lorena Valentina Pajalunga esamina le grandi categorie nelle quali sono suddivise le posture per permettere ad ognuno di strutturare gli esercizi con ordine e criterio e mantenere una linea unitaria nel percorso.

Dopo aver analizzato gli aspetti simbolici delle posizioni semplici, delle inversioni e delle posizioni capovolte, passa a una sezione dedicata alla pratica, con molti esempi stimolanti per ogni gruppo di asana. l’ultima sequenza, caso unico nei libri sull’argomento, propone lo yoga a coppie, un metodo per condividere l’esperienza e rinnovare la tecnica con un approccio differente, che non sostituisce ma completa la pratica individuale.