FIND YOUR CALM

Descrizione

“Find Your Calm” è un libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma.

Preoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita auotidiana.

Qui troverai le indicazioni e di esercizi che l’autrice, la psicologa Jaime Zuckermaa specializzata in disturbi dell’ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate.

Alcune cose molto importanti che imparerai:

Mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia
Spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente
Gestire le paure
Sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente
Mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l’ansia nel lungo periodo