RITARDARE L’INVECCHIAMENTO È POSSIBILE

Descrizione

• Come la medicina spaziale ci insegna a riconquistare la salute e il benessere

Molti misurano il grado di invecchiamento in base alle apparenze, cosa che ha portato al fiorire di costosi interventi cosmetici e chirurgici. C’è però un modo più naturale per “congelare” il tempo e non far scorrere gli anni e si basa soprattutto sul mantenersi attivi, tonificando in maniera specifica ogni parte del nostro corpo e “mantenendo ben regolato” il nostro orologio biologico.

Ora che la ricerca sulle cause dell’invecchiamento ha identificato i geni che aumentano la longevità, alcuni scienziati prospettano per il prossimo futuro una durata di vita pari a 150 anni. Fantascienza? Non proprio. E ad ogni modo, qualunque sia il traguardo della nostra età cronologica, bisogna arrivarci “preparati”. Come? È quanto si propone di spiegare questo libro, che si rivolge tanto ai giovani quanto alle persone più avanti con gli anni, offrendo consigli pratici basati su una solida esperienza scientifica.

Parte prima: Come preservare le strutture di supporto
1. Proteggere e rafforzare il sistema scheletrico
2. Conservare la flessibilità muscolare
Parte seconda: Come mantenere il “motore” ben regolato
3. Sistema sensoriale, equilibrio e coordinazione
4. Perché è vitale cambiare sempre posizione
5. Bioritmi e variazioni d’umore
6. Cervello, capacità mentali e memoria
Parte terza: Come prevenire i danni
7. Gestire lo stress
8. Gestire l’alimentazione
9. La durata della vita umana
10. In cosa consiste l’invecchiamento?
Bibliografia
Indice analitico