IL RESPIRO ILLUMINATO

Descrizione

Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga

“Il Respiro Illuminato” è un manuale rivoluzionario per sbloccare il grande potere del respiro, scritto con umorismo e chiarezza, facile da mettere in pratica.

Dylan Werner, uno dei massimi esperti mondiali nel campo dello yoga contemporaneo, approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche.

L’autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama – l’antica disciplina yogica del controllo del respiro – che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici:
aumentare le prestazioni atletiche e il recupero;
migliorare il sonno e le funzioni cognitive;
alleviare l’ansia;
promuovere un rilassamento profondo;
… e molto altro ancora.

Respirare è una delle cose più naturali che facciamo. Dal primo all’ultimo respiro, trascorriamo tutta la vita in un ciclo perpetuo di inspirazioni ed espirazioni.

Eppure, a pochi di noi viene insegnato come respirare, perché respiriamo o in che modo il respiro ci influenza emotivamente, energeticamente, fisicamente e spiritualmente.

“Il Respiro Illuminato” ci guida a lavorare sul respiro a partire da una solida base scientifica: un capitolo dopo l’altro, impareremo a conoscere la fisiologia della respirazione e a facilitare il corretto fluire dell’energia sottile attraverso il corpo.

Attraverso una serie di esempi pratici e illuminanti, Dylan ci mostra un approccio equilibrato, intelligente e curativo alla nostra vita, attimo dopo attimo, respiro dopo respiro.

Ritrova ora il benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga.

«Il respiro illuminato di Dylan Werner ci riporta a quella cosa apparentemente semplice che abbiamo inconsciamente fatto da quando siamo venuti al mondo, scoprendo il profondo impatto che la nostra azione più delicata, respirare, ha sulle nostre vite. Finalmente il respiro è posto al centro.»

Dalla Prefazione di Kiersten Jakobsen

Con 75 foto e illustrazioni.