UN SONNO PERFETTO

Descrizione

• I segreti per riposare, dormire, vivere meglio

Un libro di segreti e pratici consigli per sconfiggere i disturbi del sonno, riposare, dormire e vivere meglio.
Dopo una bella dormita ci si sente in ormai ad affrontare la vita con energia e buonumore.

Al contrario, dopo una notte passata a rigirarsi nel letto e a “contare le pecorelle” si stenta a ripartire l’indomani mattina.

Gli autori di questo libro parlano in modo chiaro, autorevole ed esaustivo dei disturbi del sonno più comuni – dall’insonnia al jet-lag, dalla narcolessia al sonnambulismo – e di quelli più rari – la sindrome delle apnee notturne, quella delle “gambe senza riposo”.

Forniscono poi testimonianze di vita vissuta, da consigli pratici, test e questionari per valutare lo stato di salute del nostro sonno e individuare eventuali campanelli d’allarme: per stare meglio con noi stessi e con gli altri anche dopo essere usciti dalle coperte.