COME ADDOMESTICARE UN ELEFANTE SELVAGGIO

Descrizione

E altre avventure nella mindfulness

Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità.

Nel libro “Come addomesticare un elefante selvatico” troverai 52 pratiche, una alla settimana, per esplorare i diversi ambiti della nostra esistenza con la gentilezza, pazienza, il coraggio e la curiosità necessari a far sì che la mente impari l’arte del riposo e della concentrazione, e il cuore trovi la sua stabilità, in mezzo alle piccole e grandi turbolenze della vita.

Non lasciare tracce. Aspettare. Solo tre respiri. Occhi amorevoli. Desideri infiniti. Sembrano versi di una poesia, i titoli dei 52 + 1 esercizi di mindfulness (adatti anche ai principianti) che Jan Chozen Bays condivide in questo “classico”, dopo averli esplorati per vent’anni insieme ai suoi allievi.

Jan Chozen Bays, oltre a essere una maestra zen, è pediatra, moglie, madre e nonna. E sa quanto le nostre vite possono risultare piene di impegni.

La sua è una proposta che scardina il pregiudizio che la mindfulness sia una pratica da infilare in un’agenda già sin troppo piena e la porta nelle nostre attività quotidiane.

Iniziando da una piccola cosa, portando un senso di scoperta nelle attività più semplici come alzarci dal letto ogni mattina, lavarci i denti, aprire una porta, rispondere al telefono, il lettore si troverà, senza troppo sforzo, a essere più presente alla propria vita.