ALLENA LA TUA MENTE (usato)

Descrizione

7 settimane (più un giorno) di esercizi divertenti.

Alcuni tra i più grandi personaggi del nostro tempo, da Margherita Hack a Dario Fo, da Giorgio Napolitano a Rita Levi Montalcini, ci hanno dimostrato che il cervello può rimanere brillante a qualunque età. Purché venga tenuto in continuo allenamento, e per farlo bastano anche solo pochi minuti al giorno.

Ma tutti parlano in continuazione degli esercizi necessari per mantenere in forma il fisico, mentre è raro sentire citare qualche esercizio per l’allenamento mentale.

Per il corpo esistono manuali, palestre, attrezzi come la cyclette o il tapis roulant e addirittura i personal trainer. Per il cervello, al contrario, c’è ancora molto poco, benché negli ultimi anni la situazione abbia cominciato a cambiare in meglio.

Questo volumetto segue e approfondisce la nuova tendenza, proponendo una serie di esercizi studiati per recuperare, mantenere e possibilmente migliorare una sana forma mentale!

Sono essenzialmente 3 i segreti per allenare la mente:

1) continuare ad affrontare sfide sempre nuove,

2) stimolare il cervello con attività non passive e, soprattutto,

3) applicare questi stimoli con una certa continuità.

L’allenamento è utile anche se è saltuario, ma è molto più efficace se diventa abituale.

Nei muscoli questo accade perché la sollecitazione prolungata induce il corpo a formare nuova massa muscolare; nel cervello invece, perché la ripetizione crea sentieri neuronali sempre più marcati: il nostro organo a un certo punto non dovrà più cercare la strada a fatica, ma avrà imparato a usare le giuste strategie quasi automaticamente, diventando quindi più veloce ed efficace nel risolvere i problemi e nel recuperare le informazioni immagazzinate.

Fare di tanto in tanto i calcoli a mente è per esempio utile a mantenere una certa agilità mentale e magari a non perdere un’abilità acquisita durante l’infanzia.

Per completare questo volume ci metterai 7 settimane.

E quando le 7 settimane saranno passate?

Il suggerimento è di continuare ad allenarti quanto più possibile, come dovresti fare con il tuo corpo. La tua mente merita di essere mantenuta costantemente in forma.

Perciò continua a risolvere giochi e rompicapo che puoi trovare nelle pagine di quotidiani e periodici e in tante riviste specializzate, ma inoltre leggi, studia, rifletti, gioca a carte o ad altri giochi da tavoliere, cerca di ricordare numeri a memoria, osserva attentamente il mondo che ti circonda… insomma, usa al meglio quel meraviglioso organo che è il tuo cervello!