MERITI TUTTA LA VITA CHE VUOI

Descrizione

• La longevità a portata di mano

Inutile insistere a sentirsi giovani dentro, se il corpo non ci supporta in questo desiderio di restare attivi, vivaci, curiosi. Ti è capitato di notare quanto una vita stressante, trascorsa tra mille difficoltà, scarsi piaceri e tanti doveri, segni le persone, che finiscono per dimostrare più anni di quanti ne abbiano in realtà?

Allo stesso modo, avrai osservato come alcuni individui appaiono molto più giovani di quanto lo siano anagraficamente: e scopri che non sono così perché si tingono, si iniettano sostanze rassodanti o seguono un regime alimentare severissimo…

Sono così perché sono persone positive, propositive, inclini a “lasciare andare”, a godere e ringraziare per ciò che hanno.

Non è questione di avere ottenuto “tutto” dalla vita – e quindi essere soddisfatti per fatti esterni – o di avere un’esistenza davvero differente dalla tua.

La ragione della loro positività sta nel modo in cui affrontano la quotidianità. Perché la soddisfazione, la gioia, la voglia di continuare a vedere dove ci porta questa avventura non dipendono da che cosa ci accade, ma da come lo percepiamo, lo interpretiamo e lo elaboriamo.

E tale modus vivendi si traduce in una gioventù e leggerezza esteriore: se sei bello dentro, davvero lo diventi anche fuori.

Ciò che ci imbruttisce e ci invecchia è vivere male, sotto stress. Non ci credi? Non devi crederci fideisticamente: documentati! Fa’ qualche ricerca sul processo ossidativo messo in atto dallo stress, sulle ricerche e gli esperimenti condotti nei grandi centri universitari di buona parte del mondo e resterai piacevolmente sorpreso dai risultati.

Un esempio eclatante su tutti: gli studi della dottoressa Elizabeth Blackburn – premio Nobel per la medicina nel 2009 –, hanno condotto a un’interessantissima scoperta: in chi medita, l’attività della telomerasi è significativamente maggiore.

Tradotto in parole semplici: meditare rallenta il processo di invecchiamento cellulare, dunque si resta giovani dentro e fuori!

In questo libro offriamo un punto di vista sempre più attuale sulla ragione per cui invecchiare precocemente sia legato all’accumulo di stress e come ridurlo grazie alla pratica della meditazione, la medicina più potente contro lo stress, con esercizi mirati.