MEDITAZIONE

Descrizione

• Un metodo semplice e alla portata di tutti per esercitarsi a vivere nel presente

Volete liberare la mente dall’ansia e vincere lo stress? Meditate, gente, meditate…

Concentrare l’attenzione su un punto determinato e osservarlo a lungo implica l’attivazione di funzioni particolari del cervello.

Tali funzioni saranno in seguito riattivate durante la meditazione intellettuale, per esempio dalla frase «essere o non essere» scaturita dalla visione di un teschio.

La meditazione provoca lo svuotamento della mente da tutte le percezioni esterne, è un’«inazione iperattiva», cioè priva di azioni intellettuali volontarie. Si tratta quindi di un vuoto che ha in sé determinate risposte, oppure di un interrogativo preciso che conduce verso lidi lontani in direzione di quel vuoto.

Meditare mette in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti.

Meditare regolarizza l’attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l’ansia: è scientificamente provato e sono ormai numerosi gli ospedali in Italia e in tutto il mondo che propongono ai pazienti protocolli basati su questa pratica.

Un metodo semplice e alla portata di tutti: non occorrono competenze specifiche né luoghi particolari, basta poco tempo e si può praticare in qualsiasi momento.