RIORDINA LA TUA MENTE

Descrizione

• Come smettere di preoccuparsi, alleviare l’ansia ed eliminare i pensieri negativi

La verità è che noi tutti lottiamo contro i pensieri negativi. Ma se ci sentiamo sempre soverchiati, allora è necessario esaminare come tali pensieri incidono negativamente sul nostro stile di vita.

La soluzione è quella di praticare tecniche di consapevolezza specifiche che creano più «spazio» nella mente, per godere così di pace interiore e serenità.

L’obiettivo del volume è semplice: insegnare le abitudini, le azioni e la mentalità per arginare il disordine mentale che ci trattiene dal vivere una vita felice.

Il libro spiega tra l’altro:

Le quattro cause del disordine mentale.
Come riformulare i pensieri negativi.
Le quattro strategie per migliorare i cattivi rapporti.
I benefici della meditazione focalizzata e della respirazione profonda.
Forse non riuscirete sempre a tenere in ordine la vostra «casa mentale», ma potete influenzare i pensieri quanto basta per migliorare nettamente la qualità della vita e la felicità in generale. Pensare può sembrare automatico e incontrollabile, ma molti schemi di pensiero sono abituali e meccanici. Anche se sembra che voi e i vostri pensieri siate inseparabili, avete un «io conscio» che può intervenire con decisione e gestirli. Avete molto più controllo di quanto crediate sui vostri pensieri.

Quando imparerete a controllare la mente, aprirete una porta all’immensità della creatività, dell’ispirazione e della genialità nascoste dietro il disordine dei pensieri indomiti.

Con vari esercizi di mindfulness e abitudini pratiche potrete neutralizzare i pensieri e avere più «spazio» nella mente per assaporare la serenità e la felicità. Avrete la lucidità necessaria per stabilire le giuste priorità nella vita, per abbandonare ciò che non serve più ai vostri scopi e decidere come volete vivere giorno dopo giorno.