LA FORZA DELLA RESILIENZA

Descrizione

“La Forza della Resilienza” di Rick Hanson e Forrest Hanson è un libro sulla resilienza, quella dote di cui hai bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà.

La resilienza è quella fondamentale capacità di affrontare le avversità e superare gli ostacoli nel perseguire le opportunità. La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione.

Sviluppare la tua resilienza è importante perché essa ti mette in condizione di guarire dai lutti e dai traumi, ma anche di sentirti più appagato e sperimentare un senso profondo di amore, pace e benessere nella tua vita quotidiana.

Questo libro ti aiuta a potenziare le tue risorse mentali, che hanno un fortissimo impatto sulla tua vita: è sulla mente, piuttosto che sul mondo esterno o sul corpo, che puoi esercitare la maggiore influenza.

Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ti mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al tuo sistema nervoso: le 12 forze sono Compassione, Mindfulness, Apprendimento, Grinta, Gratitudine, Sicurezza, Calma, Motivazione, Intimità, Coraggio, Aspirazioni, Generosità.

Man mano che, grazie al libro, inizi a potenziare questi punti di forza, acquisendo resilienza, diminuiscono ansia, irritabilità, delusione e frustrazione. Inoltre, guarisci dall’isolamento, dalla tristezza e dal rancore. Ricorda che puoi adattare i metodi illustrati nel libro secondo le tue esigenze personali: ad esempio, se senti che alcune tra le 12 forze ti riguardano in modo più diretto rispetto ad altre, puoi decidere il iniziare il tuo percorso proprio da quelle!

Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il tuo cervello, “La Forza della Resilienza” ti offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia, calma e concentrazione.

Caloroso, incoraggiante ed efficace, l’approccio passo-passo del dottor Hanson ti insegna come allenare il tuo cervello ai pensieri positivi, come liberarti dai sentimenti dolorosi e sostituirli con:

autocompassione;
autostima;
gioia;
pace interiore.
“La chiave per trasformare le esperienze effimere in risorse interiori durature è già custodita dentro di noi ed è la nostra forza.”

Vuoi scoprire di più su questo libro? Leggi l’intervista all’autore, non perderti il nostro speciale “In Libreria con Barbara – 3 domande a Forrest Hanson”.