TRAINING AUTOGENO

Descrizione

• Guida pratica essenziale e progressiva

Il Training Autogeno (T. A.) è una tecnica di auto-distensione, nota ormai in tutto il mondo, con delle precise finalità, quali:

• imparare a rilassarsi completamente
• riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo
• migliorare la qualità del sonno
• imparare a vivere in modo più salutare e nel presente
• accrescere la fiducia in se stessi
• contrastare l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione
• prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.)
• combattere la stanchezza cronica
• migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.)
• migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo

Il T. A. si avvale di un approccio psicosomatico e, da quasi un secolo, è considerato essere una delle tecniche più apprezzate nell’ambito della terapia, del rilassamento, dell’apprendimento, del benessere psicosomatico e del miglioramento personale.

Quest’opera, destinata a tutti coloro che s’interessano ai metodi utili al benessere e allo sviluppo psicofisico, si propone al lettore come una guida chiara, diretta, esauriente e completa per comprendere ed utilizzare efficacemente i principi e le tecniche del Training Autogeno.

Ad impreziosirla, l’autore offre delle sequenze guidate di rilassamento, voce e musica di sottofondo, per esercitarsi da soli, assecondando i propri tempi.