IL METODO DEL GHIACCIO

Descrizione

Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale

Il sorprendente potere del freddo per migliorare la salute e superare i propri limiti. Il metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale.

Con uno stile accattivante e coinvolgente, Wim racconta la sua storia e svela con dovizi di paritcolari il suo metodo basato su 4 punti chiave:

Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati.
Freddo – Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock da freddo.
Mentalità – Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l’innata gioia per la vita.
Risveglio spirituale – Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.

Questo è il libro definitivo e ufficiale del metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale. Alla base del metodo c’è il potere del freddo e il suo pioniere è Wim Hof.

“Puoi letteralmente fare l’impossibile. Puoi migliorare la tua salute fisica e mentale, portare al massimo le tue prestazioni e persino controllare la tua fisiologia in modo da superare al meglio qualsiasi situazione stressante.”

Wim Hof è noto come “The Iceman” grazie alle sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre maratone a piedi nudi attraverso distese ghiacciate.

Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno utilizzando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo.

Un percorso provato scientificamente da numerosi studi universitari, che chiunque può utilizzare, giovane o vecchio, malato o sano, per potenziare la propria forza, vitalità e felicità.

“Il mio metodo è molto semplice, accessibile e approvato dalla scienza. Chiunque può farlo e non ha nulla di dogmatico. C’è solo accettazione. Solo libertà”
Wim Hof