IL METODO MINDFULNESS

Descrizione

75 meditazioni per ridurre lo stress, migliorare la salute mentale e trovare la pace nella vita quotidiana

Vivi con serenità grazie alla Mindfulness, con 75 Meditazioni potenti ed efficaci!

La mindfulness non è più un segreto riservato ai monaci tibetani: Matthew Sockolov, fondatore di One Mind Dharma, ha racchiuso in “Il Metodo Mindfulness – 75 meditazioni” tutto ciò che ti serve per iniziare…

Questo libro ti aiuta a coltivare la consapevolezza e a trasformare le emozioni passeggere, in modo da riuscire a “premere il pulsante di pausa, calmarti e affrontare le sfide quotidiane con sicurezza e facilità”.

La Meditazione Mindfulness è ormai molto diffusa ma, anche per la sua crescente popolarità, il significato della pratica si è un po’ offuscato.

Espressioni come “restare nel presente” o “essere nel momento” fanno parte della Mindfulness, ma che cosa significano davvero? Qual è il beneficio della pratica?

Il libro spiega che “essere nel momento presente è solo un aspetto della pratica. La Mindfulness può essere più completamente intesa come l’essere presenti con chiarezza, saggezza e gentilezza”.

Questo libro ti servirà da guida e ti offrirà indicazioni e suggerimenti per iniziare la pratica della mindfulness.

Nel libro, gli esercizi sono suddivisi in tre parti: Esercizi di base della mindfulness, Mindfulness quotidiana e Stati d’animo consapevoli.

In ogni sezione, i primi esercizi sono brevi e semplici. Man mano che si procede, le pratiche si baseranno sugli esercizi precedenti e richiederanno un po’ più di tempo.