STRETCHING PER TUTTI (usato)
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Descrizione
La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po’ di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta.
Seguendo i consigli di questo libro rimarrete stupiti dei risultati!
Una guida essenziale allo stretching per principianti, intermedi e avanzati
Come si allungano i muscoli?
Una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F.
A ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati
Sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche
Breve guida all’alimentazione e all’integrazione
Pratico glossario dei termini più importanti
Semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi
Informazioni aggiuntive
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