YOGA E SPORT

Descrizione

• Il metodo Iyengar nell’allenamento sportivo

Yoga e sport sono due termini apparentemente antitetici: l’uno indica un’attività competitiva e l’altro si riferisce a una filosofia millenaria che mira alla pace interiore. In questo manuale postumo del grande maestro yoga B.K.S. Iyengar viene esplorato il terreno comune tra questi due mondi e si dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare le capacità di un atleta.

In questo volume si analizza come lo yoga insegni a prevenire e curare gli infortuni sul campo, come affrontare le emozioni generate dalla competizione, come sviluppare al massimo le facoltà fisiche, mentali, intellettuali degli atleti.

In 356 pagine corredate da 1100 foto a colori troviamo asana per l’agilità, la flessibilità, asana per la forza, la resistenza fisica e nel tempo, per la coordinazione tra occhi e arti, tra occhi e colonna vertebrale, per migliorare l’attivazione dei riflessi, asana per la stabilità delle gambe e per la velocità.

Il testo è strutturato sull’osservazione delle varie discipline: sport che hanno bisogno di gambe forti e agili per correre, altri che hanno bisogno di braccia e spalle resistenti, quelli che hanno bisogno di velocità e precisione o di resistenza nel tempo, tanto fisica quanto psicologica.