IL RESPIRO

Descrizione

Questo manuale vuole essere uno strumento che il lettore potrà utilizzare per migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie capacità respiratorie e scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione per imparare a sfruttarla al meglio e migliorare la propria salute fisica ed emotiva.

Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso delle attività allenanti o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie.

Soprattutto in quest’ultimo caso sarà molto importante concedersi il tempo necessario per ripetere diverse volte gli esercizi al fine di metabolizzare le sensazioni provate e comprendere meglio la propria natura.

Il “Fai poco, ma fallo tutti i giorni” significa pertanto che è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza, e costanza sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.