MINDFULNESS – io il mondo la mente

Descrizione

Grazie al lavoro pionieristico di Jon Kabat-Zinn, seguito da un crescendo inarrestabile di studi clinici e ricerche, la mindfulness è ormai parte integrante della medicina e della psicoterapia.

Le virtù terapeutiche di questa antichissima forma di meditazione di origine buddista sono state riscoperte ed elaborate in versione laica, e attualmente sono integrate in molti programmi terapeutici per l’ansia, la depressione, lo stress, le sindromi dolorose, e molti altri problemi di salute.

La pratica della mindfulness è, come si dice molto opportunamente, “semplice, ma difficile”.

Le istruzioni per meditare si possono contare con le dita di una mano,
ma sono frequentissimi fraintendimenti, dubbi e malintesi.

Dopo molti anni di pratica e di insegnamento, Pietro Spagnulo ha scritto questa guida avendo in mente tutte le perplessità, le domande e i tipici problemi dei novizi.

È nata dunque Mindfulness – guida pratica, con l’intento di chiarire e mettere in evidenza tutti gli elementi essenziali per una pratica corretta ed efficace.

Ogni capitolo rimanda inoltre a una guida audio appositamente studiata per integrare le spiegazioni e le istruzioni del testo. Le guide audio sono liberamente accessibili su internet, oppure acquistabili come mp3.