I 7 PILASTRI DELLA MINDFULNESS

Descrizione

La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore

“I 7 Pilastri della Mindfulness” di Maria Beatrice Toro: il libro definitivo per spezzare il circolo dell’ansia e abitare più serenamente la nostra vita.

Sveglia alla solita ora, doccia, colazione. Poi il lavoro, i colleghi. O forse una scrivania a casa, con poco spazio e poca tranquillità.

Il computer, i pasti, le relazioni: ogni giornata simile alla precedente, un ciclo di consuetudini che, spesso, invece di rassicurarci ci rende insensibili, ansiosi, spaventati, ossessivi.

Forte di un’esperienza più che decennale, Maria Beatrice Toro – psicologa, psicoterapeuta e presidente dell’Istituto di Mindfulness Interpersonale – concentra tecniche e segreti della mindfulness in un libro ricchissimo, che ci accompagna in un percorso individuale per riprendere il contatto con noi stessi e interrompere il circolo vizioso dei malesseri psichici.
Risveglia la tua presenza mentale

Questo manuale ti offre un percorso pratico e accessibile per riconnetterti con te stesso e scoprire una nuova dimensione di benessere mentale.

Il libro si basa su sette percorsi con esercizi, letture e testimonianze per apprendere la mindfulness, allenare mente e spirito alla calma, gestire il cambiamento ed essere in pace con noi stessi.