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I 9 SEGRETI DELLA MEDITAZIONE

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Descrizione

La via verso la mindfulness, la pace interiore, la gioia.

“Non stare lì seduto, fai qualcosa!” sentiamo ripetere nella nostra frenetica società contemporanea. Ma non sarebbe più saggio dire: “Non fare niente, stai lì seduto!”?

Vivere in affanno, con il corpo e la mente sottoposti a una pressione quasi costante, è diventato una caratteristica peculiare del nostro tempo.

La ricerca, per reazione, di ritmi più lenti e di uno stato di calma ha fatto crescere in Occidente l’interesse per la meditazione, la cui pratica però è ancora poco compresa.

Questo libro ha il pregio di far luce su molte zone oscure di una disciplina tanto affascinante quanto complessa, offrendo una guida a chi vi si avvicina per la prima volta e molti spunti di approfondimento ai praticanti più esperti.

Dalla prefazione di B. K. S. Iyengar:

“19 segreti della meditazione è un testo che merita davvero di essere letto, perché in esso l’autore presenta in maniera razionale i movimenti ritmici della natura così come il nostro modo di vivere, aiutandoci a capire il flusso dell’esistenza.

La natura procede ritmicamente, ma noi – in quanto esseri umani dotati di libertà di pensiero – perdiamo di vista il ritmo, l’armonia e l’equilibrio causando turbamenti nei nostri pensieri, parole e azioni.

Dovremmo sapere che la nostra mente svolge un duplice ruolo nel soddisfare le esigenze e le brame dei sensi, da un lato, e, dall’altro, nel soddisfare il suo proprietario – il sé. Perciò, se apriamo la mente e coltiviamo l’amicizia con tutti, mostriamo compassione per i bisognosi e gioia per chi sta meglio di noi, apprezziamo di essere privilegiati rispetto agli indigenti, e, infine, non badiamo a coloro che non migliorano malgrado una guida, allora tutte queste cose ci aiuteranno a sviluppare uno stato privo di pensieri. Questo stato ci consente di passare da un’attenzione concentrata su un solo punto a un’attenzione generale.

Se l’attenzione che si fissa su un punto è la concentrazione mentale (dha-rana), l’attenzione che si fissa su tutto è la meditazione (dhyana). In altre parole, restare ponderatamente e ininterrottamente con attenta consapevolezza in uno stato di assenza di pensieri è meditazione.”

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