GINNASTICA IN GRAVIDANZA

Descrizione

Durante la gravidanza è possibile praticare attività fisica in tutta sicurezza? E quali sono gli esercizi più adatti per arrivare al parto in piena forma?

Questo libro illustra un programma di esercizi di ginnastica dolce che aiutano la futura mamma a sentirsi attiva, attraente e in salute per nove mesi e a recuperare rapidamente la forma dopo il parto.

Il tutto accompagnato dalla descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza.
Il programma comprende:
– esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, l’addome, i glutei, le gambe e i muscoli pelvici,
– esercizi di rilassamento, di stretching e di yoga,
– esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale,
– esercizi da eseguire con il proprio bambino.