UN VADEMECUM PER LA SCHIENA

Descrizione

• Guida pratica agli esercizi

Non c’è essere umano che non soffra almeno una volta nella vita di mal di schiena. Molti di questi dolori sono attenuabili o addirittura evitabili con un programma mirato di allenamento della schiena. In questa piccola guida sono raccolti alcuni esercizi pensati per migliorare la mobilità e rinforzare e rilassare la muscolatura addominale e dorsale. La maggior parte degli esercizi è di facile apprendimento ed eseguibile senza l’ausilio di alcuno strumento.

Per la vita di tutti i giorni e l’attività lavorativa l’opuscolo suggerisce inoltre utili accorgimenti “salva-schiena”, importanti per aiutare a sconfiggere questi dolori e guadagnarne in qualità di vita.

Muoviti anche tu!
E la schiena ti dirà un forte “grazie”!