CORSO DI GAG (libro e DVD)

Descrizione

• Un programma ideale per la spina dorsale a base di esercizi di stretching e di ginnastica per soli 15 minuti al giorno

Questa nuova ginnastica, introdotta negli Stati Uniti una ventina d’anni fa e lì chiamata “core training” e ormai diffusa anche in Italia, è incentrata sui muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale, vero fulcro (core) o centro del nostro corpo.

Il test e l’allegato CD offrono un programma completo per conquistare una figura ideale e migliorare la propria efficienza fisica.

I programmi proposti sono più di uno: essi consentono di allenarsi quando se ne ha il tempo e scegliendo gli esercizi adatti al proprio caso.