COME CURARE IL MAL DI SCHIENA

Descrizione

• Un programma ideale per la spina dorsale a base di esercizi di stretching e di ginnastica per soli 15 minuti al giorno

Esercizi per ogni età e ogni condizione di forma per riacquistare flessibilità e scioltezza, combattendo il mal di schiena.

La colonna vertebrale è un punto molto delicato del corpo, che dovrebbe essere tenuto continuamente in esercizio. Purtroppo la vita sedentaria spesso non ci offre questa possibilità e allora iniziano a subentrare i primi acciacchi, se non delle vere e proprie patologie. Occorre trovare subito una via d’uscita.

Questo libro illustra un programma studiato appositamente per la spina dorsale a base di esercizi ginnici (di allungamento in particolare) destinato ai lettori di ogni età, che abbiano a disposizione almeno 15 minuti al giorno.

Il programma presenta i seguenti vantaggi:

favorisce una maggiore agilità e flessibilità;
allunga e rinforza la muscolatura profonda;
scioglie le contrazioni e allenta i blocchi muscolari;
riduce lo stress aumentando l’efficienza fisica.