JOGGING (CD)

Descrizione

• Correre per stare bene
• Il ritmo del movimento

5 brani, da ascoltare in cuffia mentre si fa jogging. Un training completo (per atleti principianti, intermedi e avanzati) ci offre l’accompagnamento ideale per lo stretching, la camminata con esercizi delle braccia, lo jogging in salita, l’allungo e il rilassamento finale. Un ottimo strumento per imparare a rilasciare lo stress, con chiare indicazioni per la posizione da assumere, il passo da tenere e il tipo di respirazione da praticare.

Contiene un CD con musica di Bansi Rosset e una guida illustrata con le istruzioni e i segreti per ottimizzare gli esercizi. • Ma cosa si intende con jogging? • 3 stadi: iniziale, intermedio, avanzato • Lo stress blocca le energie • Jogging per rilasciare lo stress • Dove praticarlo • Prima di fare jogging • Aiutare la mente aiuta • Posizione del corpo durante lo jogging